«Что я делаю не так»?

Этот вопрос мы задаем себе, когда при занятиях спортом и при диетах вес не уходит или увеличивается.

Казалось бы: женщины и девушки начинают тренироваться и правильно питаться, а результата не видно — как будто бы всё без толку. Неизбежно приходит разочарование, и продолжать заниматься не хочется. Почему так происходит? На этот вопрос знают ответ в велнес-клубе «Звездный путь».
Дело в том, что в современном мире действует много стереотипов — например, о том, что достаточно сесть на жесткую диету и замучить себя в спортзале. Но быстрые результаты — это путь к плохому здоровью.
Давайте разберемся: что дает жесткая диета? Весы показывают меньшую цифру, и вы радуетесь. Но килограммы тают за счет мышечной ткани, обезвоживания, кости становятся более лёгкими, а жир при этом не уходит. Несмотря на то, что объективно вы похудели, из зеркала на вас смотрит непривлекательное отражение с дряблой кожей, хилыми мышцами и прослойкой жира на боках и животе. Когда ваша диета заканчивается и вы начинаете есть, как прежде, вес возвращается с лихвой. Поэтому худеть нужно с умом, сочетая правильное питание с тренировками и сбалансированным питанием.
Правильным питанием мы настраиваем работу нашего организма на нужный лад, чтобы не было сбоев в работе гормональной системы и всех обменных процессов. Именно благодаря такому состоянию организма восстановление происходит быстрее и легче. А это значит, что тело перестраивается на полноценную работу и жиросжигание.
Помощник сбалансированному питанию — тренировки. Начиная заниматься спортом, мы заставляем мышцы усиленно работать. При этом за счет их роста вес сначала немного увеличивается. Всё от того, что процесс восстановления и укрепления мышц проходит с длительной задержкой воды. Потому что нашим мышечным волокнам нужна жидкость, с помощью которой все обменные процессы проходят быстрее. Помните: мы сжигаем жир не только на тренировке, но большую часть именно в период восстановления наших мышц и организма после интенсивного тренинга.
Также крайне важно, чтобы за процессом похудения наблюдали специалисты. В «Звездном пути» такая возможность есть: грамотные и опытные инструкторы следят за вашими результатами с помощью анализатора состава тела. Подробный анализ состава тела продемонстрирует вам, каким образом изменения в питании, восполнение потери жидкости и физические упражнения улучшают их физическую активность, здоровье и благополучие.
Не надо думать, что похудение, даже при правильном питании и тренировках, — процесс пары недель. Изменение тела происходит постепенно, ведь наладить обменные процессы — не так быстро. Только занимаясь регулярно и следуя рекомендациям инструкторов, вы будете заставлять ваше тело меняться.
Если какое-то время вам даже может показаться, что ничего не сдвигается с места — не отчаивайтесь, наберитесь терпения, и результат не заставит себя долго ждать. Помните: дорогу осилит идущий!

Запишитесь на бесплатную ознакомительную экскурсию в удобное для вас время с 8.00 до 22.00.

На все вопросы можно
получить ответы по тел.:
8 (985) 185‑28‑53, 8 (496) 343‑27‑89

Адрес: г. Наро-Фоминск, Войкова, д. 3, ЖК «Гранд Каскад»

Управляющая клубом
Ирина Кузнецова