Добиться совершенства

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело»
Джозеф Х. Пилатес

С возрастом наше тело становится все менее послушным. Суставы привыкают к сидячей работе и теряют подвижность. А как хочется снова стать гибкой и пластичной!
Россия открыла для себя пилатес сравнительно недавно, а в США, на «второй родине» автора методики Джозефа Пилатеса, эта система тренировки популярна уже несколько десятилетий. Это, пожалуй, самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Эти упражнения отвечают требованиям практически любого организма, придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются многие знаменитости.
Главная особенность методики пилатес — это то, что она «работает» с вашим телом комплексно. Пилатес повышает мышечный тонус, делает ваши движения такими пластичными, будто вы родились прямо в танцзале. Вместо того, чтобы качать отдельно спину, отдельно пресс, отдельно ноги, вы тренируете все тело разом.
Важно, что пилатесом могут заниматься люди всех возрастов и с любым уровнем подготовленности. Комплекс упражнений безопасен и позволяет заниматься по нему людям, которые имели травмы позвоночника. Ведь это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве: легко, свободно, пластично; сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Упражнения выполняются медленно, под спокойную, красивую музыку, что снижает риск травматизма до минимума. Пилатес развивает подвижность суставов и значительно увеличивает гибкость. Разрабатываются глубокие мышцы, о существовании которых многие не догадываются. Для женщин тренировка по методу пилатес незаменима, так как развивает мышцы малого таза. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Как известно, множество людей старше 25 лет регулярно страдают от болей в спине, причины которых могут быть самыми разными. Чаще всего это банальный остеохондроз, который полностью вылечить невозможно, но при помощи специальных движений пилатес помогает снять болевые ощущения.
Главное отличие пилатеса от других видов тренировок — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.
Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также с последствиями стресса. Пилатес — это привычка, которую легко полюбить. В результате вы получаете силу и гибкость, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса.
Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Уникальное соединение в методике пилатеса элементов йоги, боевых искусств и силовых упражнений позволяет быстрее любого другого вида фитнеса добиться идеальной фигуры.

Запишитесь на бесплатную ознакомительную экскурсию в удобное для вас время с 8.00 до 22.00.

На все вопросы можно
получить ответы по тел.:
8 (985) 185–28–53,
8 (496) 343–27–89

Адрес: г. Наро-Фоминск, Войкова, д. 3, ЖК «Гранд Каскад»

Управляющая клубом
Ирина Кузнецова