Худеем вместе

Многие из нас хотя бы раз в жизни слышали фразу: «Она ест все, что захочет, и не толстеет» - и думали: «Повезло! Наверное, хороший обмен веществ!»

Метаболизм

В организме человека постоянно происходят тысячи химических реакций. Одни вещества синтезируются, другие – распадаются. Эти процессы происходят всегда, не важно, бодрствует человек или спит. Это и есть обмен веществ, который иначе можно назвать  метаболизмом. Считается, что если человек сможет добиться ускорение метаболизма, это поможет ему похудеть, улучшить иммунитет и стать более здоровым.
Существуют разные методики, позволяющие ускорить обменные процессы: всевозможные диеты, гормональные препараты, биологически активные добавки, закаливание, спорт и массажи. И, как правило, многие женщины подобные эксперименты со своим здоровьем проводят без диагностики и наблюдения у специалистов.

Диеты

Первыми под удар попадают те, кто пытается похудеть с помощью диет.
Метаболизм выражается в суточной потребности организма в энергии. Другими словами, надо понимать, сколько нужно калорий в сутки в состоянии покоя. Данный показатель индивидуален и зависит от мышечной массы. Чем больше в организме мышц, тем больше нужно калорий.
Но какие процессы происходят в организме при непросчитанных в калориях диетах и без знаний собственных показателей?
1. Вы сокращаете объем еды в сутки и получаете меньше калорий, чем требуется вашему организму. Как правило, организм реагирует на такое к нему отношение достаточно быстро, перестраивается и, поскольку «жизненной» энергии ему катастрофически не хватает, начинает откладывать все в «запасы» на черный день. Это и есть коварный жирок! Но если он все накапливает, за счет чего живет наш организм? За счет мышечной массы. Многие женщины  при этом значительно теряют вес. Впоследствии диета заканчивается, голода не возникает, а наши запасы продолжают и дальше жить с нами. Мышечная масса восстанавливается, а жира становится значительно больше. И в итоге объемы и вес не просто возвращаются, а увеличиваются.
2. При диете Вы выбираете определенную группу продуктов. В данной ситуации, как и заложено природой, организм предполагает, что его «обманывают»,  следовательно, снова все – в запас.
3. Вы не едите после 18.00, но при этом успели только пообедать. Тоже опасно. Желательно есть с перерывом не больше 6 часов, чтобы не испытывать явное чувство голода и не вводить организм в стрессовую ситуацию.
В нашем клубе мы строго следим по показателям за тем, чтобы женщины не голодали. Бывает, приходится и ругаться! Наша задача – здоровый подход к организму и правильный подход к диетам. Но что делать, если вы хотите быстро похудеть? В нашем клубе начинаем мы с дневника питания. Женщина в течение недели должна записывать время, объем и продукты, которые она каждый день потребляет за день. Затем мы считаем калории, смотрим суточный метаболизм организма и совместно корректируем диету и объемы. Мы стараемся сильно не менять привычный рацион пищи, немного сокращаем «вредные» напитки и продукты и, если необходимо, объемы порции. Главный подход: лучше есть меньше, но чаще и ни в коем случае не переедать.
«Как это работает?» -  спросите вы. Отвечаем: при данном подходе организм получает нужный объем калорий и не чувствует при этом голода, соответственно, и лишних запасов при этом не делает. Но данная норма рассчитана на состояние покоя. А поскольку вы ходите на занятия, мышцы интенсивно работают, их надо «кормить», а энергии недостаточно. Вот тогда организм и начинает сжигать свои «запасы». Проходит этот естественный процесс похудения без лишних стрессов. При этом происходит постоянный контроль показателей организма и корректировка всех процессов. Более полную информацию можно получить при обращении в наш клуб.

Спорт и массажи

Наш организм хорошо откликается на естественное стимулирование обмена веществ, которое не действует на химические процессы в клетках. К ним относятся: спорт (не профессиональный), закаливание, массаж. Под действием подобных процедур происходит улучшение микроциркуляции, увеличение восприимчивости тканей к гормонам и нервным импульсам, усиление мышечного тонуса и тонуса кровеносных сосудов.
В нашем клубе есть массажная зона (массаж в «четыре руки», массаж спины, массаж шейной зоны, массаж лица и массаж ног), косметологическая зона, профессиональное антицеллюлитное оборудование и зона тренажеров.
Наш комплексный подход позволяет быстро справиться с решением поставленных задач. У нас есть клиенты, которые теряют до 6 см в бедрах и талии за первый месяц! Приходите на бесплатную ознакомительную экскурсию в удобное для вас время с 8.00 до 22.00 и получите подарок и консультацию!
Адрес:
г. Наро-Фоминск, ул. Войкова, д. 3, ЖК «Гранд-Каскад»
Телефон:
 (985) 185-28-53, (496)343-27-89

Управляющая клубом Ирина Кузнецова